很多中老年朋友觉得“纳税”是年轻人的事，跟自己没关系。其实，退休金虽然免税，但你可能不知道，返聘收入、出租房屋、炒股理财等都可能涉及到个人所得税。就算不需要缴税，做个申报也可能把钱退回来。个税申报会关系到退税、补税与征信。看完这篇文章你就明白：哪些情况需要报税、怎么报、以及申报流程。

在开始讲解前，我先用大白话解释下几个专业词汇，了解后大家对纳税会有更直观的理解。

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1、纳税：收入达到交税标准，按规定要交给国家税费。

2、汇算（年度算账）：全年总收入−6 万免税额度−赡养老人 / 子女教育等抵扣 = 真实该交税费，和平时预缴的钱对比，多退少补。

3、退税：平时预缴交多了，汇算核算后，税务局把多收的钱原路退回银行卡。比如 填写了赡养父母、房贷扣除，往年多扣税，就能领退税。

4、补税：平时预缴交少了，汇算算出差额税费，自己在 APP 补齐欠款。

5、申报：在个税 APP / 税务局填表，上报自己全年收入、扣除项目。

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每年3 月 1 日 —6 月 30 日，办上一年度个税汇算，数据来自（中国人大网）。不是所有人都要申报，符合条件才需要，以下是需要申报的几种情况：

1. 要申请退税的：平时单位扣的税交多了，想退回来，需要申报。
2. 年收入超过12万且要补税超过400元的：必须申报。
3. 年收入额减除专项扣除后的余额超过6万元的，数据来自（国家税务总局）：需要申报。
4. 收入漏报或少报的：比如打零工没人代扣税、自由职业、兼职等。
5. 有多处工资 / 劳务报酬，或稿酬、特许权使用费，需要自己主动申报。

以下几种情况不用申报：

• 年收入小于6万
• 6–12 万：可报可不报（需要退税就申报）
• 补税金额不到400元
• 退休金、养老金免税，不用申报

二、能少交钱的“七项扣除”

这几项是国家给的减税福利，填上就能少交税。特别提醒：父母都有退休金、且年满60周岁，不影响子女享受赡养老人扣除。

扣除项目	扣除标准	适用人群
赡养老人	每月3000元	父母有1位满60周岁即可，独生子女全享受，兄弟姐妹分摊
子女教育	每孩每月2000元	孩子从幼儿园到博士都算
3岁以下婴幼儿照护	每孩每月2000元	孙子孙女也算
住房贷款利息	每月1000元	首套房贷款，最长240个月
住房租金	800-1500元/月	名下没房在租房
大病医疗	最高8万元/年	自付超1.5万部分可扣
继续教育	每月400元或一次性3600元	考证、上学都算

三、手机申报步骤

第1步：在手机应用商店搜索“个人所得税”，认准国家税务总局的官方APP，下载安装。

第2步：点击“个人中心”→“登录/注册”，推荐用“人脸识别认证注册”，按提示扫脸就行，不用记密码。

第3步：首页点击“专项附加扣除填报”→选择扣除年度→根据情况填写：

• 赡养老人：填父母信息（满60岁即可）
• 子女教育：填孩子上学信息
• 大病医疗：填医保报销后的自付部分

如果是往年填过的信息，直接点“一键带入”就行，不用再重复填。信息有变化的地方要点进去修改。退休返聘的朋友，年终奖可以选择“单独计税”或“并入综合所得”，哪个划算选哪个。年收入10万以下选合并，20万以上选单独。

如果实在不会操作，也可以让任职单位财务帮忙申报，或者带身份证去税务局窗口办理。

常见问题解答

问：退休后返聘，要交税吗？
答：退休后返聘拿的工资，按“工资薪金所得”交税，由单位代扣，和在职员工一样。如果单位没扣，需要自己申报。

问：出租房子要交税吗？
答：租金收入属于“财产租赁所得”，月收入超过800元的部分按比例交税。具体可咨询税务厅人员，各地政策会有差异。

问：忘记申报了会罚款吗？
答：该退没退不罚，该补没补超期会有滞纳金。每年6月30日前办好就行。

六、重要提醒

1. 每年3月到6月是“个税季”，记得关注。这期间银行可能会发短信提醒。
2. 银行卡信息要准确，退税直接打到卡里，填错收不到。
3. 别信“代办退税”的骗子，所有操作APP上免费，要钱的都是骗局。
4. 不会操作找子女或去税务局，有工作人员指导。

中年人的世界，上有老下有小，工作压力、人际内耗、自我迷茫……。我们需要精神上的引路人，而读书无疑是最好的方式之一，也是成本最低的投入。以下几本经典书籍， 能帮我们修心、学会处世、找到破局之道。

1.《活着》｜余华

此书讲述农民福贵这个人物一生的苦难：战乱、贫穷、亲人相继离世，只剩他与老牛相伴。福贵不抱怨、不沉沦，默默承受命运的重击，诠释生命最坚韧的底色。

书中经典金句 + 解读

“人是为了活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物而活着。”

解读：我们不要总为名利、面子透支自己，活着的意义就藏在日常的烟火与安稳里，无需用地位，财富或是他人的认可去证明。

“检验一个人的标准，就是看他把时间放在了哪儿。”

解读：一个人的时间花在哪里，他的人生就在哪里，回想生活中我们有多少次自欺欺人的时候？你曾在无数次撑不住的时候喊累，却仍然放不下深夜刷视频的手机，那些短暂的快乐，慢慢消耗着你的人生，最终决定了命运的走向。

“最初我们来到这个世界，是因为不得不来；最终我们离开这个世界，是因为不得不走。”

解读：这句话道出了生命的自然规律，不以人的意志为转移，生命就是一个过程，人生就是一种体验。既然来到人世走一遭，就要好好体会这个过程。

阅读此书 你将学会：

• 接纳人生不完美，不再纠结得失，学会与遗憾和解，好好活着。
• 增强抗压能力，明白 “活着” 本身就是最大的勇气，治愈中年焦虑。

2.《人生海海》｜麦家

此书讲述一个“上校”跌宕起伏的一生，告诉我们什么叫“活着就是硬道理”。

书中经典金句 + 解读

“人生海海，敢死不叫勇气，活着才需要勇气。”
解读：上有老下有小，谁不是咬牙扛着？别想不开，活着就是最大的胜利。真正的勇气不是无惧死亡，而是当你看清生活的残酷，经历生活的鞭打，依然有勇气扛住人生的风雨。

“没有完美的人生，不完美才是人生。”
解读：别总跟别人比，不完美是人生常态。谁家锅底都有灰，接受自己的普通，方能过得舒坦。

“箱子里存的钱是越多越好，心里存的事是越少越好。”
解读：钱要攒，而心事要扔。睡不着的事，写下来、说出来、忘掉它，那些负面的情绪，无谓的烦恼和过多的欲念，是让人生变沉重的枷锁，只有学会放下才能体会生活的美好。

阅读此书 你将收获：

看淡得失，放下执念。跟自己的过去和解，踏踏实实过好生命中的每一天。

3.《少有人走的路》｜M·斯科特·派克（美国）

此书开篇点出：“人生困难重重，是一场艰辛之旅”。但并不是让我们因此感到恐惧，而是指引我们在经历一系列艰难和痛苦后，通过自律、信仰等，最终使我们走向心智成熟的过程。

书中经典金句 + 解读

“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”
解读：自律是你对更好的自己的向往，对更好人生价值的追求，它可以让你离你想要的生活更近一些。自律之人很清楚自己想要什么，以及愿意为此付出什么，所以他们往往比别人更容易获得想要的人生。简言之：别总为任何行动找借口。

“人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感。”
解读：这句话看似很矛盾，就像：越是怕折腾，越容易被生活折腾。举例来说：很多人以为安全感是 找个铁饭碗，一辈子不失业。不冒险、不尝试、不犯错。这种“安全感”真的安全吗？ 世界在变，越是死死抓住那些看似不变的东西，一旦变化来了，摔得越惨。什么叫“体验人生的不安全感”？其实就是 敢去做那些心里没底的事。比如换一份新工作，不知道能不能干好——这是不安全感。人生的安全感不是来自“不遇到问题”，而是来自“我遇到过问题，我能解决”。

“推迟满足感，是成熟的表现。”
解读：先苦后甜——人生的每个阶段都是如此，但是我们多数人都懂得太迟。上学时觉得学习苦、进入社会后觉得挣钱难，吃不了学习的苦就要吃生活的苦，都是因为不懂得延迟满足，如果懂得，就知道学习只是苦一阵子，年轻时努力奋斗，老了才有机会享受成果。

读完之后 你将收获：

心智成熟，不再逃避中年危机，敢于面对问题，用自律和担当撑起后半生。

4.《非暴力沟通》——马歇尔·卢森堡（美国）

此书教我们怎样与人沟通，才能让别人听得进去；又如何倾听别人说话，听出真实话意。读懂非暴力沟通，建立和谐人际关系。

书中经典金句+解读：

“当对方说‘不’的时候，他不是在拒绝你，而是在表达自己的需要。”
解读：生活中当遇到孩子顶嘴、伴侣发脾气时，别急着怼回去。先想想：他/她到底需要什么？很多时候，说“不”的背后，不是拒绝，而是另一种未说出的心声。

“批评往往暗含着期待。”
解读：当伴侣埋怨你回家太晚，其实是在说“我想让你多陪陪我”。当我们批评孩子不听话时，其实是在说，“我想让你变得更好一些”。但我们只习惯用批评的言语将不满表达出来，对方听到的是攻击，结果换来的自然是争吵与矛盾。

读完之后您将收获：

跟老伴少吵架、跟孩子少冲突、跟同事少误会。会说话，有效沟通，家庭关系更和谐、人际关系更融洽。

5.《被讨厌的勇气》——岸见一郎（日本）

本书通过青年与哲人对话的形式，告诉我们一个道理：烦恼源于人际关系，过去不决定未来，人可以主动改变。教你放下他人期待，拥有 “被讨厌的勇气”。

书中经典金句+解读：

“你的不幸，皆是自己的选择。”
解读：我们最终变成什么样子，过怎样的生活，有怎样的伴侣……这些看似不是我们能左右的，然而很多时候却是我们每一个或大或小的选择结果，正确的选择，自然会往好处发展，而错误的选择，则会让我们承受苦果。

“一切烦恼源于人际关系，一切自由也源于人际关系。”
解读：人际关系中的烦恼是因为我们的比较心理、内耗心理、想得多、在意他人评价等等，而一旦我们放下这些，烦恼就少了很多。

“不畏惧被人讨厌，而是勇往直前。”
解读：不要在意别人的评价，因为你无法让所有人都满意，也不可能让所有人喜欢。你无法改变别人的想法，只需做好自己该做的事，走好自己该走的路。

读完之后您将收获：

学会给自己“松绑”，减少人际内耗，放下讨好型人格，活得轻松、有底气。学会拒绝，把时间和精力留给自己和重要的人。

换城市工作了，养老保险怎么跟着走？可能有很多朋友曾经在不同地区上过班，中间或许还断缴过，但是养老保险的年限是可以累计的，如果一直不转移将会使：缴费年限不能自动合并，个人账户余额变少，养老金变低，直接关系到退休领钱，务必重视。现在不用跑回原单位，在手机上操作就可以办理转移！下面我教大家用微信或支付宝操作，非常简单！

在申请转移前，请确认：

1. 原参保地已停保：您原来工作地的社保已经停止缴费。
2. 新就业地已参保：您现在工作地的社保已开始缴纳（至少 1 个月）。
3. 已有电子社保卡：你本人实名的电子社保卡已绑定并完成刷脸认证。

温馨提示：还要知道自己的电子社保卡密码，因为在下边操作过程中会让我们输入密码。如果不知道或者忘记了密码，可以在自己的“电子社保卡页面”，右下角找到“我的”，“设置”，即可修改密码。

以上三条缺一不可，否则无法办理。

支付宝操作方法

方法一：

1. 打开支付宝，点击顶部的搜索框，输入“养老保险关系转移申请”，直接搜索。
2. 在搜索结果中的“养老保险关系转移申请”页面，可以看到“企业职工养老保险”、“城乡居民养老保险”和“机关事业单位养老保险”，大家根据自己要转移的类型点击“去申请”，我们今天讲的是企业职工养老保险的转移申请方法。
3. 在申请页面填写自己的身份信息和转出地、转入地信息，就可以提交申请了。后续可以随时在这个页面点击“申请记录”和“进度查询”，了解转移进度和审核结果，审核不通过会提示原因，按提示修正后重新提交即可。一般法定办结时间为15个工作日左右。

微信小程序操作步骤

打开微信，点击顶部的“搜索”图标，输入“电子社保卡”，点击进入小程序（认准红色图标）。

登录验证：按提示完成登录（可用人脸识别或密码登录）。

登录后，依次点击：“人社办事” → “社会保障” → “养老保险关系转移”。

选择险种：点击“企业职工基本养老保险关系转移”，然后点击“去申请”。

填写信息：按页面提示填写：本人联系电话、户籍地址

转出地：您原来工作并交社保的城市

转入地：您现在工作并交社保的城市

温馨提醒

1. 省内转移不用办：如果您只是在同一个省内的不同城市换工作，现在很多省份已经联网，不需要自己办转移，退休时会自动合并。
2. 不用急着转：还没确定在哪里退休的话，可以等快退休时再一次性归集，多次转移不影响权益。
3. 转不了怎么办？ 如果您是外地户籍，首次在新城市参保时年龄较大（女满40周岁、男满50周岁），可能属于“临时账户”，无法办理转入。具体可以拨打12333咨询。

如有帮助，请记得转发给家人或者朋友！如果还想了解更多关于 社保、医保、公积金的政策知识，可以看这里便民工具查询入口。

两千多年前孔子留下的老话儿，到今天依然是咱们中老年人过日子的好参谋。

孔子说：“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至。”（出自《论语·述而》）这句话的意思是：用起心来连吃饭都忘了，快乐起来烦恼都没了，连自己老了都不觉得。是送给长辈最好的心态箴（zhēn）言。告诉我们的道理是：人不必因年华逝去而感伤，沉浸于热爱的事情，忙碌并快乐着，便是最好的养老状态。别总想着岁数，养花、下棋、跳广场舞、带带孙辈，只要心里有奔头，日子就过得充实，人也就显得年轻。

孔子还说过“六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩”。说白了就是：到了咱们这个年纪，不爱听的话也能听得进去了，凡事想开点，不较真、不生气。想怎么活就怎么活，只要不惹麻烦、不伤身体，怎么舒坦怎么来。

在家跟子女相处，不少老人觉得“我帮你干活还不落好”。其实《论语》里早就点明了——尽孝最难的是“色难”，也就是和颜悦色。这话反过来也提醒咱们：与其操心操肺累着自己，不如放宽心，享受一家人和和气气的日子。

退休了不是没用了，正是“随心所欲”的好时候。心态放平，日子过顺，这就是晚年最大的福气。

人到了一定年纪，就会慢慢发现，要想活得轻松，就要学会 “断舍离”。断掉那些多余的操心，舍去那些无谓的纠结，才能真正活出属于自己的样子。

少操子女心，把选择给他们：孩子成年了，工作、婚姻、育儿，自有他们的路要走。你提醒再多，不如让他们自己摔一跤、爬起来。别再天天问“吃饭了吗”“加没加班”，更不要悄悄塞钱、偷偷去家里打扫卫生。儿孙自有儿孙福，你的放手，不是冷漠，而是对他们成长的信任。少掺和，少指导，少代劳，你会发现，孩子反而更愿意和你聊天了。

少操过去心 把昨天翻过去：曾经说错的话、做错的决定、错过的人，再想也改不了。别在深夜反复琢磨“如果当初……”，别把后悔当饭吃。过去的事，就像泼出去的水，收不回来。与其在原地打转，不如把眼睛放在今天——今天的阳光、今天的饭菜、今天想见的人。往前走，日子才有新意思。

多关心身体，它是你最实在的老本：别等疼了才去医院。每年做一次全面体检，血压、血糖、血脂、骨密度，该查的都查。牙齿坏了早点补，膝盖疼了别硬撑。小病不拖，大病不扛。平时吃饭少油少盐，走路别逞强，天冷加衣，天热防暑。身体这台机器用了大半辈子，你要温柔保养它。

多培养爱好，日子才不会空落落的：哪怕是早上提着鸟笼去公园转转，或者在阳台上种几盆好养的花——绿萝、长寿花、三角梅，看着它们发芽、开花，心里就踏实。喜欢安静，可以练练毛笔字，抄抄诗词；喜欢热闹，去跳广场舞、打太极、学柔力球。哪怕只学会下象棋、拍短视频、做一道新菜，也能让一天过得有滋味。人有了爱好，就不会总盯着子女和药瓶。

多结交朋友，心情好 病就少：别总闷在家里，约上三五老友，去茶馆喝杯热茶，聊聊年轻时那些糗事；或者一起坐公交去郊外走走，拍拍照，吃顿农家饭。哪怕只是每天在微信上发个“早安”，也是有人惦记的温暖。朋友多了，心里就没那么多疙瘩；有人说话，烦恼就散了。笑一笑，气血通，腿脚都轻快。

余生很贵，别太累。少操心，多开心，少纠结，多行动。做一个健康、有趣、不讨人嫌的老年人，才是你真正的福气！

柔力球其实是一款老少皆宜的轻运动。今天我们着重介绍这款运动对老年人的好处。

1. 护关节不伤身：全程圆弧慢动作，不用剧烈跑跳，保护膝盖、腰、肩颈。
2. 疏通肩颈，缓解酸痛：转头、转肩、挥拍动作，专治老人低头驼背、肩膀僵硬、颈椎疼。
3. 锻炼手脚协调 + 预防手抖：手眼配合控球，锻炼小脑平衡，防跌倒、防老年手抖。
4. 轻健身，不累人：全身轻幅度运动，促进血液循环，强身健体还不容易累。
5. 社交散心心情好：集体一起练，排解孤单，心态更开朗。
6. 改善睡眠、增强体质：白天适度运动，晚上入睡更快，免疫力慢慢提升。

一些简单的注意事项：

• 不要饭后立即练，也别空腹猛练
• 动作慢做，不要用力甩胳膊
• 头晕、腿脚不便老人从轻慢基础动作开始
• 早晚各 20–30 分钟最合适

我为大家精心挑选了几款好评率较高的柔力球拍，方便大家查看参考（排名不分先后）

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小时候，母亲是清晨的炊烟，
把梦里的星星，煮成碗里的甜。
长大后，母亲是远方的牵念，
把晾衣绳上的风，叠进寄来的棉。
后来啊，母亲是电话那头的春天，
总说一切都好，让我别挂念。
而现在，母亲是我回望的起点——
原来世界再大，大不过她的眼。

——题记

五月的风裹着栀子花的香气，轻轻推开记忆的门。我又想起那个黄昏，你坐在窗边缝补我的校服，针脚细密得像你藏起来的叹息。阳光落在你花白的发间，我才惊觉，时光早已悄悄偷走了你的青春。

你从不说爱，却把爱熬成了粥，缝进了衣，织进了每一个等我归家的夜晚。小时候总嫌你唠叨，如今才懂，那些重复了千百遍的叮嘱，是这世间最温柔的诗句。

妈妈，今天我不送你康乃馨，也不说“辛苦了”。我只想告诉你：下辈子，换我做你的母亲，把今生欠你的陪伴，加倍还给你。

愿天下辛劳慈爱的妈妈们，平安、健康，幸福、如意！

老年人接触的外界信息相对较少，防范意识较弱，再加上诈骗套路的层出不穷，很容易成为诈骗分子的 “目标”。他们常常利用老年人的善良、节俭和对家人的牵挂，用花言巧语骗取钱财。

今天我整理了老年人最容易中招的 6 种诈骗话术，可以转发给身边的老友和家人，提高警惕、远离骗局！

1.“叔叔 / 阿姨，我们有一款高收益的理财产品，零风险、高回报，存 1 万每个月能赚 500，存 10 万一年就能翻倍，名额有限，只有老年人才能办理，错过就没有了！”

👉 要注意：诈骗分子利用老年人 “想多赚点养老钱” 的心理，虚构高收益理财项目。正规理财都会提示 “投资有风险”，不存在 “零风险、高回报” 的好事，凡是承诺 “稳赚不赔” 的，全是诈骗。

2.“我们是 XX 健康管理中心的，现在正在做活动，免费给老年人体检，还能领鸡蛋、大米等礼品，您过来看看吧

👉 要注意：天下没有免费的午餐，“免费体检”“免费礼品” 都是诱饵，目的是诱导老年人购买高价、无效的 “保健品”“药品”。中老年朋友要记住，保健品不能替代药品，治病要去正规医院，切勿轻信 “包治百病” 的谎言。

3.“您好，我是 XX 社保局 / 医保局的工作人员，您的养老金 / 医保账户异常，再不办理激活 / 认证，就会被冻结，以后就领不到钱了！”

👉 要注意：官方工作人员不会通过电话、微信要求 “线上认证”“转账激活”，更不会威胁 “冻结账户”。养老金、医保账户异常，可到社区咨询，或者拨打 12333 官方热线核实，切勿相信陌生来电。

4.“您的手机号中了一等奖，奖品是一部智能手机，只需缴纳少量手续费，就能邮寄到家，您把银行卡号和密码告诉我，我帮您办理领奖手续。”

👉 要注意：陌生来电、短信说 “中大奖”，全是骗局！正规中奖不会要求 “先交手续费”，更不会索要银行卡号、密码、验证码。凡是让你先交钱的 “中奖”，一律不要相信。

5.“阿姨 / 叔叔，我是您孩子的朋友，他 / 她在外面出事了（车祸 / 生病），急需用钱救治，我先帮你垫了一部分，你赶紧把钱转给我，别让他 / 她知道，免得着急！”

👉 要注意：这是最常见的 “冒充亲友求助” 诈骗。遇到这种情况，第一时间给孩子本人打电话核实，千万不要轻信 “别告诉孩子” 的说法，更不要随便给陌生账户转账。

6.“大爷，这款‘特效保健品’能根治高血压/糖尿病，现在国家补贴，买一送三，名额有限！”很多老人都买了，效果特别好！”

👉 要注意：诈骗分子会利用老年人对慢性病的焦虑，夸大产品功效，甚至冒用“国家”“专家”名义。正规药品和保健品不能替代治疗，并且有批准文号。

温馨提醒

老年朋友一定要记住：不贪小便宜、不信陌生话、不转陌生账、不透露密码。遇到陌生来电、陌生短信，只要涉及 “钱、账户、验证码、个人信息”，一律挂断、删除，不要理会。

如果不确定是不是诈骗，一定要跟家人核实，不要现场做决定。 另外这里有我整理的反诈安全、社保、医保等官网查询平台，可以收藏备用。

守护好自己的养老钱，就是守护自己的晚年幸福，愿每一位老年朋友都能远离诈骗，平安顺遂！

微信里有些默认开启的设置，可能正在悄悄泄露你的个人信息，甚至威胁到资金安全。

今天这篇文章，我整理了微信一定要关掉的几个设置，操作都很简单，强烈建议你花几分钟对照检查一下。如果咱父母也在用微信，记得帮他们也看看。

一、关闭“附近的人”

“附近的人”这个功能开启后，陌生人可以通过发现页查看你的大致距离，结合朋友圈信息可能推测出你的家庭住址或工作单位。

操作步骤：

• 打开微信 →「我」→「设置」→「通用」→「发现页管理」→ 关闭「附近的人」
• 有些手机的查看路径稍微有点区别：打开微信 →「我」→「设置」→ 「其它功能」→ 「通用」→「发现页管理」→ 「附近的人」

二、查询名下账户，清除陌生账号

这个步骤很多人不知道，但非常关键。可能有人冒用你的身份证注册了微信账号，用来诈骗或贷款。

操作步骤：

• 打开微信 →「我」→「服务」→「钱包」→ 「客服中心」 → 「微信支付客服中心」，输入 如何查询名下帐户，则会弹出提示，我们根据提示操作，验证身份后即可查看并清除非本人账户。

三、清理陌生的“登录设备”

微信会记录我们登录过账号的设备。如果旧手机卖掉或被别人借用后没有退出登录，对方有可能直接登录我们的微信。

操作步骤：

• 打开微信 →「我」→「设置」→「账号安全」→「登录过的设备」→ 删除不再使用或不认识的设备。

四、清理第三方App授权

我们可能用微信登录过很多App或是小程序，每次登录，这些App都能获取我们的微信头像、昵称等信息，存在信息泄露风险，可以定期清理。

操作步骤：

• 打开微信 →「我」→「设置」→「个人信息与权限」→「授权管理」→ 解除不常用或不明App的授权。

五、关闭无关的“添加我的方式”

微信默认允许通过手机号、微信号、QQ号甚至群聊等多种方式添加你。如果这些开关全开着，可能会收到大量陌生人的好友申请，增加被骚扰或被诈骗的风险。

操作步骤：

• 打开微信 →「我」→「设置」→「朋友权限」→「添加我的方式」→ 根据自己需要，选择性关闭一些方式（比如群聊、二维码）

六、关闭“允许陌生人查看十条朋友圈”

这个功能默认是开启的。也就是说，陌生人不需要加你为好友，就能看到你最近发的10条朋友圈。如果朋友圈里有家庭合照、定位等信息，可能被不法分子利用。

操作步骤：

• 打开微信 →「我」→「设置」→「朋友权限」→「朋友圈」→ 关闭「允许陌生人查看十条朋友圈」

七、关闭“免密支付”和“自动续费”

有时候我们为了方便开通了各种快捷支付，一些App的会员服务也会默认开启“自动续费”，但我们很容易就忘记取消或者关闭，导致一些服务不用了每个月也会扣钱。

操作步骤：

• 打开微信 →「我」→「服务」→「钱包」找到「支付设置」→「免密支付」/「自动续费」→ 把不常用或忘了什么时候开通的都关闭。

如果觉得这篇文章有帮助，可以转发！花10分钟的时间，却能换来安心。如果你想给年迈的父母或者长辈换一款适合他们的专用手机，你可以查看这篇文章：老年手机选购指南，相信能帮到你。

本站整理了全国官方正规服务入口，涵盖社保养老、医保医疗、政务办事、反诈安全、生活缴费、出行查询、手机使用等实用工具。

页面简洁清晰，方便中老年朋友一键直达、快速查询，建议收藏本页，日常办事少跑腿、不迷路。

一、社保养老 全国通用

1. 国家社会保险公共服务平台

• 全国统一人社官网，支持社保查询、养老金资格认证、参保记录查询、跨省业务办理。

2. 掌上 12333 官方服务平台

• 人社部综合服务入口，政策查询、投诉咨询、养老待遇查询一站式办理。

3. 全国养老服务信息平台

• 民政部官方平台，查询养老机构、高龄补贴政策、社区养老服务指南。

4.人力资源和社会保障部

• 养老金政策、社保查询、职业资格等。

二、医保医疗 健康查询

1. 国家医保服务平台

• 医保电子凭证、异地就医备案、医保余额查询、药品目录查询官方入口。

2. 国家医疗保障局

• 医保政策、药品目录、异地就医备案

三、全国公积金查询

1. 中央国家机关住房资金管理中心

• 查询公积金账户、贷款、还贷明细。公积金余额、缴存明细、贷款信息、转移接续。
• 也可拨打全国统一服务热线12329，按语音提示操作即可查询。
• 还可以在支付宝上搜索——全国住房公积金公共服务，办理及查询相关业务。

2. 中央国家机关公积金贷款计算器

• 支持组合贷、首套二套、自由还款方式对比。

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三、政务民政 老年福利

1. 中国政府网

• 全国最新民生政策、养老福利、惠民通知权威发布。

2. 民政部 政务服务入口

• 老年证、高龄津贴、帮扶救助等民政办事指南查询。

3. 中国老龄协会

• 老龄政策发布、权益保障信息。

4. 中国红十字会

• 急救知识、养老服务、志愿活动。

5. 中国健康教育中心

• 权威健康科普知识

四、反诈安全 防骗防护

1. 12321网络不良与垃圾信息举报受理中心

• 互联网、电话网等信息通信网络中的不良与垃圾信息投诉受理、线索转办及信息统计。

2. 网络违法犯罪信息举报网站

• 互联网违法有害信息举报平台。

五、生活缴费 民生办事

1. 国家电网电费服务

• 电费查询、线上缴费、停电通知查询。

2. 全国邮政快递查询

• 快递物流查询、寄件指南，日常居家实用。

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七、出行天气 便民查询

1. 万年历黄历查询

• 日历、节气、节假日、宜忌查询，中老年日常常用。

2.[全国公共服务热线汇总]

• 常用便民电话：12333 人社热线、12393 医保热线、110 反诈报警、120 急救。

3. 中国天气网

• 全国实时天气预报、节气提醒、换季养生出行参考。

4. 12306 铁路官方购票

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八、手机使用 实用指南

1. 微信官方使用教程

• 微信大字设置、字体放大、隐私保护、清理内存操作指引。

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